Представляем вашему вниманию рецепт полезного кекса, который можно приготовить всего за 10 минут. Все, что требуется – это смешать ингредиенты и отправить в микроволновку!
Калорийность и БЖУ:
На всю порцию: 369 ккал / 13.8 г белков / 13.4 г жиров / 47 г углеводов / 6 г клетчатки.
На 100 гр: 183 ккал / 6.8 г белков / 6.6 г жиров / 23.6 г углеводов.
Что понадобится:
- 100 г спелого банана
- 1 яйцо
- 35 г овсяной муки
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- щепотка ванилина
- щепотка корицы
- 12 г темного шоколада
