Вступление
С наступлением зимы многие испытывают упадок сил. Исправить это поможет мир ярких цитрусовых! Эти сочные фрукты не только источают энергетику, но и являются естественными иммунными защитниками благодаря высокому содержанию витамина C. В то время как морозы щиплют щеки, можно вдохнуть свежесть, добавив цитрусовые в повседневные блюда. Представляем вашему вниманию несколько рецептов, которые не только согреют, но и поднимут настроение!
Апельсиновый крем-суп с имбирём и кокосом
Ингредиенты:
- 3 апельсина
- 300 г моркови
- 200 г картофеля
- 1 луковица
- 250 мл кокосового молока
- 20 г свежего имбиря
- 2 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Полезный факт: Цитрусовые не только богаты витамином C, но и антиоксидантами, которые укрепляют сосуды.
Курица с лимоном и розмарином
Ингредиенты:
- 800 г куриных бедер
- 2 лимона
- 4 зубчика чеснока
- 3 ст. л. оливкового масла
- 2 веточки розмарина
- 1 ст. л. мёда
Приготовление:
Полезный факт: Лимон помогает организму усваивать железо. Поистине полезный дополнение к блюдам!
Салат из грейпфрута с авокадо и гранатом
Ингредиенты:
- 2 грейпфрута
- 1 авокадо
- 1/2 граната
- 100 г микса салатов
Приготовление:
Полезный факт: Грейпфрут содержит нарингенин, который помогает ускорить обмен веществ, пишет канал.
