Современные медицинские эксперты и диетологи акцентируют внимание на том, что борьба с лишним весом — это не только вопрос внешнего вида, но, прежде всего, здоровья и благополучия. Ожирение становится настоящей проблемой не только для внешности, но и для здоровья человека.
Сегодня речь пойдет о скрытом ожирении, которое часто остается незамеченным. Прежде чем углубиться в эту тему, стоит разобраться в том, как диагностируется ожирение на сегодняшний день.
Методы диагностики ожирения
Основным способом оценки степени ожирения остается индекс массы тела (ИМТ). Он предоставляет простую формулу: вес человека (в килограмм) делится на квадрат его роста (в метрах). Если ИМТ превышает 25, это указывает на избыточный вес, а при значении выше 30 речь идет об ожирении первой степени. Показатель свыше 40 характеризует морбидное ожирение, что является серьёзной угрозой для жизни.
Тем не менее, этот метод имеет недостатки, так как не учитывает состав тела. Например, человек с нормальным ИМТ может иметь высокий процент жира, а другой, с высоким ИМТ, может быть культуристом с небольшим количеством жировой ткани.
Саркопеническое ожирение: что это?
Саркопеническое ожирение — это состояние, при котором уменьшается мышечная масса при одновременном накоплении жира. Увы, это больше не только проблема пожилых людей, но и молодежи, страдающей от гиподинамии и нездорового питания. Например, даже человек с нормальным ИМТ может быть подвержен риску из-за низкого уровня мышечной массы, что приводит к такому состоянию, как "худой толстяк".
Привычки, как чрезмерное употребление еды, недостаточная физическая активность и алкоголь, усугубляют ситуацию, что может привести к диабету и другим серьезным заболеваниям.
Как диагностировать скрытое ожирение?
Существует несколько методов, позволяющих изучить состав тела более детально. К ним относятся:
- Биоимпедансометрия — оценка соотношения жировой и мышечной массы на основе электрического сопротивления тела.
- Денситометрия — это более сложный и дорогостоящий метод, который похож на рентген и позволяет получить точную картину состояния костной и жировой массы.
Оба метода имеют свои плюсы и минусы, но биоимпедансометрия является более доступной и распространенной.
Важно помнить, что бороться с скрытым ожирением можно и нужно. Простые изменения в образе жизни, такие как увеличение физической активности и сбалансированное питание, могут существенно улучшить состояние здоровья. Правильный подход поможет не только сохранить здоровье, но и продлить молодость.
