Вкусное и простое: куриные окорочка на капустной основе

Ингредиенты:

• Куриные окорочка (бедро + голень) 800 г (около 4 штук);
• Капуста белокочанная 600 г (для толстых пластов);
• Оливковое масло 2 ст. л.;
• Чеснок 3 зубчика;
• Паприка молотая 1 ч. л.;
• Сушеные травы (прованские или итальянские) 1 ч. л.;
• Соль по вкусу;
• Чёрный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Для этого блюда приготовлен специальный маринад, состоящий из измельчённого чеснока, смеси различных сушёных трав, соли, перца и паприки, которые смешиваются с оливковым маслом. Капусту следует нарезать на толстые круги, которые располагаются на глубокой форме для запекания.

На капустные пласты выкладываются подготовленные куриные окорочка, которые также смазываются маринадом. Температура в духовке должна быть 180 градусов, и запекать всё необходимо около 30 минут. В результате капуста насыщается ароматом мяса, а курочка приобретает аппетитную корочку.

Это блюдо получится не только вкусным, но и полезным! Благодаря использованию капусты, оно станет отличным вариантом для тех, кто заботится о своём здоровье. КБЖУ на 100 г продукта составляет 147/13,5/9,2/3,2 (из них усваиваемых около 60%).

Обратите внимание на здоровье

Если вы заметили изменения в организме, например, искривление полового члена или уплотнение, это может быть связано с болезнью Пейрони. Знайте, что:

• Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше;
• Выбор метода лечения может варьироваться от медикаментозного до хирургического.

Консультацию по этому вопросу можно получить у специалиста, уролога-андролога, который даст профессиональные рекомендации и ответы на все вопросы.

Дополнительные ресурсы

Для тех, кто хочет быть в курсе свежих новостей и полезной информации, рекомендуем посетить канал Доктор советует. Здесь найдете много интересного и актуального!